Créer et assigner des plans

L’interface est pour l’instant uniquement en espagnol. Les boutons et messages sont cités tels que vous les verrez, avec le sens en français entre parenthèses.

Créer un plan

Dans Planes de sesiones (Plans de séances), le bouton Nuevo plan (Nouveau plan) demande :

• Nom et description facultative
• Type de cycle : macrocycle, mésocycle ou microcycle
• Semaines et séances par semaine (7 maximum)

Ces deux derniers nombres définissent la grille du plan : semaines × séances. À l’intérieur, vous ajoutez des exercices à chaque jour et prescrivez pour chacun séries, objectif, repos et notes. L’ordre se change en glissant.

Vous pouvez aussi ajouter des groupements, des blocs d’exercices enregistrés auparavant pour être réutilisés. Ils sont dans Templates → Sesiones (Modèles → Séances).

Modèle ou plan individuel

C’est la distinction qu’il vaut le plus la peine d’avoir claire :

Tout ce que vous créez depuis « Planes de sesiones » est un modèle. Il n’appartient à aucun athlète : c’est un moule que vous réutilisez avec plusieurs personnes.

Un plan individuel se crée depuis la fiche de l’athlète, dans son onglet d’entraînement, et il est exclusif à cette personne. Il n’apparaîtra pas dans votre liste de modèles.

La règle pratique : si vous allez répéter cette structure avec d’autres, faites-en un modèle. Si c’est une adaptation pour un athlète précis, faites-le individuel.

Pour partir d’un modèle et le modifier, utilisez Duplicar (Dupliquer) : cela crée « {nom} (copia) » et vous travaillez dessus sans toucher à l’original.

Assigner à un athlète

Sur la fiche de l’athlète, onglet entraînement :

1. Usar plantilla existente (Utiliser un modèle existant) - choisissez dans la liste, qui affiche les semaines et séances de chacun
2. El plan empieza el (Le plan commence le) - la date de début

À propos de cette date : seuls les lundis sont sélectionnables. Les semaines du plan vont du lundi au dimanche, et ancrer le début à un lundi est ce qui fait que la semaine 3 du plan est la même semaine 3 pour tout le monde et que les nombres tombent juste.

Appuyez sur Asignar plan (Assigner le plan) et l’athlète le verra dans son Mi planificación (Mon plan).

Ce que voit l’athlète

Son plan en lecture seule : il peut le consulter et le suivre, mais pas le modifier. Quand il termine une séance, vous recevez une notification, avec les charges qu’il a notées et le retour qu’il a bien voulu laisser (effort, humeur, gênes et ressenti).

Ce retour représente la moitié de la valeur du plan : c’est ce qui vous dit si la charge posée sur le papier correspond à ce que l’athlète absorbe vraiment.