La biblioteca de ejercicios
Cómo funcionan los ejercicios en ClimbrLab: el catálogo común que ves siempre, cómo crear los tuyos con vídeo y cómo adaptar uno del catálogo sin perder el original.
En Ejercicios tienes dos tipos de ficha, y se comportan distinto.
El catálogo común
Son los ejercicios que vienen con ClimbrLab. Los ve todo el mundo, entrenadores y atletas, y son iguales para todos: mismo vídeo, misma descripción, mismas instrucciones.
No se pueden editar ni borrar, y es a propósito: si cada entrenador pudiera cambiarlos, dejarían de ser una referencia común y tus atletas verían una versión distinta según quién los entrena.
Tus ejercicios
Los que creas tú. Solo los ves tú y los atletas que entrenas, y puedes editarlos y borrarlos cuando quieras.
Para crear uno, pulsa Crear ejercicio personalizado al final de la lista. El asistente tiene cuatro pasos:
- Básico - nombre y categoría.
- Detalle - descripción, instrucciones, grupos musculares y material.
- Media y cuerpo - el vídeo o la imagen, y las zonas del cuerpo que trabaja sobre el diagrama.
- Revisión - repaso antes de guardar.
Adaptar un ejercicio del catálogo
Si uno del catálogo te sirve pero quieres cambiarle las series, las instrucciones o el material, ábrelo y pulsa Duplicar para editar.
Eso te crea una copia tuya, ya rellenada y editable, y el original se queda intacto para el resto. La copia reutiliza el mismo vídeo, así que no tienes que volver a subir nada y es inmediata.
Vídeo e imagen
En el paso de media eliges una de las dos cosas: vídeo o imagen. Al elegir una se descarta la otra, porque la ficha muestra solo una pieza de media.
Si subes vídeo, ClimbrLab captura automáticamente un fotograma y lo usa como portada en la lista. No tienes que preparar ninguna miniatura: verás un momento el aviso «Generando portada…» y se encarga solo.
Lo que acepta:
| Formatos | Tamaño máximo | |
|---|---|---|
| Vídeo | mp4, webm, ogg, mov, mkv | 2 GB |
| Imagen | jpg, jpeg, png, gif, webp | 10 MB |
El vídeo se sube directo al almacenamiento, sin pasar por el servidor, así que aguanta clips largos. Aun así, para una demostración de técnica lo normal son entre diez y treinta segundos: es lo que un atleta va a mirar antes de ponerse a entrenar.
Ejercicios con dinamómetro
Algunas fichas están marcadas como ejercicios de Tindeq, que necesitan un dinamómetro Progressor para hacerse. Solo se pueden asignar a atletas que tengan uno declarado en su perfil, así que si un ejercicio no te aparece al montar una sesión, comprueba ese punto.
Buscar y filtrar
La lista tiene buscador por nombre y etiqueta, y filtros por categoría y dificultad. Puedes cambiar entre vista de lista y de cuadrícula con los dos botones de arriba a la derecha; la de cuadrícula va mejor cuando buscas por la imagen y la de lista cuando buscas por el nombre.