Библиотека упражнений
Как работают упражнения в ClimbrLab: общий каталог, который видят все, как создать свои с видео и как адаптировать каталожное, не теряя оригинал.
Интерфейс пока только на испанском. Кнопки и сообщения приводятся так, как вы их увидите, перевод - в скобках.
В разделе Ejercicios (Упражнения) есть два типа карточек, и ведут они себя по-разному.
Общий каталог
Это упражнения, которые идут вместе с ClimbrLab. Их видят все - и тренеры, и спортсмены, - и они одинаковы для каждого: то же видео, то же описание, те же инструкции.
Их нельзя редактировать и удалять, и это сделано намеренно: если бы каждый тренер мог их менять, они перестали бы быть общим ориентиром, и ваши спортсмены видели бы разные версии в зависимости от того, кто их тренирует.
Ваши упражнения
Те, что вы создаёте сами. Их видите только вы и спортсмены, которых вы ведёте, и вы можете их редактировать и удалять когда угодно.
Чтобы создать, нажмите Crear ejercicio personalizado (Создать своё упражнение) в конце списка. В мастере четыре шага:
- Основное - название и категория.
- Детали - описание, инструкции, мышечные группы и снаряжение.
- Медиа и тело - видео или изображение и зоны тела на схеме.
- Проверка - просмотр перед сохранением.
Адаптировать упражнение из каталога
Если каталожное подходит, но хочется поменять подходы, инструкции или снаряжение, откройте его и нажмите Duplicar para editar (Дублировать для правки).
Создаётся ваша копия, уже заполненная и редактируемая, а оригинал остаётся нетронутым для всех остальных. Копия переиспользует то же видео, так что загружать ничего не нужно и всё происходит мгновенно.
Видео и изображение
На шаге медиа вы выбираете одно из двух: видео или изображение. Выбор одного отменяет другое, потому что карточка показывает только один медиафайл.
Если загрузить видео, ClimbrLab сам берёт кадр и использует его как обложку в списке. Готовить миниатюру не нужно: вы на мгновение увидите сообщение «Generando portada…» (Создание обложки…), и всё сделается само.
Что принимается:
| Форматы | Максимальный размер | |
|---|---|---|
| Видео | mp4, webm, ogg, mov, mkv | 2 ГБ |
| Изображение | jpg, jpeg, png, gif, webp | 10 МБ |
Видео загружается напрямую в хранилище, минуя сервер, поэтому длинные клипы проходят. Но для демонстрации техники норма - десять-тридцать секунд: именно столько спортсмен реально посмотрит, прежде чем начать работать.
Упражнения с динамометром
Часть карточек отмечена как упражнения Tindeq - для них нужен динамометр Progressor. Назначать их можно только спортсменам, у которых он указан в профиле, так что если упражнение не появляется при сборке тренировки, проверьте этот момент.
Поиск и фильтры
В списке есть поиск по названию и тегу, а также фильтры по категории и сложности. Между списком и плиткой переключают две кнопки справа сверху: плитка удобнее, когда ищете по картинке, список - когда по названию.