La biblioteca d’exercicis
Com funcionen els exercicis a ClimbrLab: el catàleg comú que veu tothom, com crear els teus amb vídeo i com adaptar-ne un sense perdre l’original.
La interfície és de moment només en castellà. Els botons i missatges es citen tal com els veuràs, amb el significat en català entre parèntesis.
A Ejercicios (Exercicis) tens dos tipus de fitxa, i es comporten diferent.
El catàleg comú
Són els exercicis que venen amb ClimbrLab. Els veu tothom, entrenadors i atletes, i són iguals per a tots: mateix vídeo, mateixa descripció, mateixes instruccions.
No es poden editar ni esborrar, i és a propòsit: si cada entrenador pogués canviar-los, deixarien de ser una referència comuna i els teus atletes veurien una versió diferent segons qui els entrena.
Els teus exercicis
Els que crees tu. Només els veus tu i els atletes que entrenes, i pots editar-los i esborrar-los quan vulguis.
Per crear-ne un, prem Crear ejercicio personalizado (Crear exercici personalitzat) al final de la llista. L’assistent té quatre passos:
- Bàsic - nom i categoria.
- Detall - descripció, instruccions, grups musculars i material.
- Media i cos - el vídeo o la imatge, i les zones del cos que treballa sobre el diagrama.
- Revisió - repàs abans de guardar.
Adaptar un exercici del catàleg
Si un del catàleg et serveix però vols canviar-li les sèries, les instruccions o el material, obre’l i prem Duplicar para editar (Duplicar per editar).
Això et crea una còpia teva, ja omplerta i editable, i l’original es queda intacte per a la resta. La còpia reutilitza el mateix vídeo, així que no has de tornar a pujar res i és immediata.
Vídeo i imatge
Al pas de media tries una de les dues coses: vídeo o imatge. En triar-ne una es descarta l’altra, perquè la fitxa mostra només una peça de media.
Si puges vídeo, ClimbrLab captura automàticament un fotograma i el fa servir com a portada a la llista. No has de preparar cap miniatura: veuràs un moment l’avís «Generando portada…» (Generant portada…) i se n’encarrega sol.
El que accepta:
| Formats | Mida màxima | |
|---|---|---|
| Vídeo | mp4, webm, ogg, mov, mkv | 2 GB |
| Imatge | jpg, jpeg, png, gif, webp | 10 MB |
El vídeo es puja directe a l’emmagatzematge, sense passar pel servidor, així que aguanta clips llargs. Tot i així, per a una demostració de tècnica el normal són entre deu i trenta segons: és el que un atleta mirarà abans de posar-se a entrenar.
Exercicis amb dinamòmetre
Algunes fitxes estan marcades com a exercicis de Tindeq, que necessiten un dinamòmetre Progressor. Només es poden assignar a atletes que en tinguin un declarat al perfil, així que si un exercici no t’apareix en muntar una sessió, comprova aquell punt.
Buscar i filtrar
La llista té cercador per nom i etiqueta, i filtres per categoria i dificultat. Pots canviar entre vista de llista i de graella amb els dos botons de dalt a la dreta; la de graella va millor quan busques per la imatge i la de llista quan busques pel nom.