La libreria di esercizi

L’interfaccia è per ora solo in spagnolo. Pulsanti e messaggi sono citati come li vedrai, con il significato in italiano tra parentesi.

In Ejercicios (Esercizi) ci sono due tipi di scheda, e si comportano in modo diverso.

Il catalogo comune

Sono gli esercizi che arrivano con ClimbrLab. Li vedono tutti, allenatori e atleti, e sono identici per chiunque: stesso video, stessa descrizione, stesse istruzioni.

Non si possono modificare né cancellare, ed è intenzionale: se ogni allenatore potesse cambiarli, smetterebbero di essere un riferimento comune e i tuoi atleti vedrebbero una versione diversa a seconda di chi li allena.

I tuoi esercizi

Quelli che crei tu. Li vedi solo tu e gli atleti che alleni, e puoi modificarli o cancellarli quando vuoi.

Per crearne uno, premi Crear ejercicio personalizado (Crea esercizio personalizzato) in fondo alla lista. La procedura guidata ha quattro passi:

1. Base - nome e categoria.
2. Dettaglio - descrizione, istruzioni, gruppi muscolari e attrezzatura.
3. Media e corpo - il video o l’immagine, e le zone del corpo coinvolte sul diagramma.
4. Revisione - un controllo prima di salvare.

Adattare un esercizio del catalogo

Se uno del catalogo ti va bene ma vuoi cambiargli serie, istruzioni o attrezzatura, aprilo e premi Duplicar para editar (Duplica per modificare).

Questo crea una copia tua, già compilata e modificabile, e l’originale resta intatto per tutti gli altri. La copia riusa lo stesso video, quindi non devi caricare nulla ed è immediata.

Video e immagine

Nel passo media scegli una delle due cose: video o immagine. Scegliendone una si scarta l’altra, perché la scheda mostra un solo elemento multimediale.

Se carichi un video, ClimbrLab cattura automaticamente un fotogramma e lo usa come copertina nella lista. Non devi preparare nessuna miniatura: vedrai per un momento l’avviso «Generando portada…» (Generazione copertina…) e fa tutto da sé.

Cosa accetta:

Il video si carica direttamente nello storage, senza passare dal server, quindi regge clip lunghi. Detto questo, per una dimostrazione tecnica la norma sono dieci-trenta secondi: è quello che un atleta guarderà davvero prima di mettersi ad allenare.

Esercizi con dinamometro

Alcune schede sono contrassegnate come esercizi Tindeq, che richiedono un dinamometro Progressor. Si possono assegnare solo ad atleti che ne hanno dichiarato uno nel profilo, quindi se un esercizio non ti compare mentre costruisci una seduta, controlla quel punto.

Cercare e filtrare

La lista ha una ricerca per nome ed etichetta, più filtri per categoria e difficoltà. Puoi passare tra vista elenco e griglia con i due pulsanti in alto a destra; la griglia funziona meglio quando cerchi per immagine, l’elenco quando cerchi per nome.