Les métriques que votre entraîneur vous demande

L’interface est pour l’instant uniquement en espagnol. Les boutons et messages sont cités tels que vous les verrez, avec le sens en français entre parenthèses.

Une métrique est un test auquel est attaché un nombre : force max des doigts, un temps de suspension, une échelle de ressenti. Votre entraîneur l’assigne et vous l’enregistrez quand vous pouvez.

Comment savoir qu’il y en a une en attente

Votre tableau de bord affiche un avis du type «Tienes 2 métricas por completar» (Vous avez 2 métriques à compléter). Elles sont aussi toujours dans Métricas (Métriques), réparties en deux blocs : Por completar (À compléter) et Tu histórico (Votre historique).

Chaque carte en attente indique la catégorie, le type de valeur, l’unité et, si votre entraîneur a laissé une note, vous la verrez entre guillemets. C’est souvent le plus important : c’est là que se trouve le « sur la réglette de 20 mm » ou le « à froid, avant l’échauffement ».

Remplir un test

Appuyez sur Completar (Compléter) sur la carte et cela s’ouvre en plein écran avec :

• Les instructions de votre entraîneur
• Les exercices de référence, s’il en a associé, pour savoir exactement quel mouvement est mesuré
• Le champ du résultat, qui change selon le type : puces de 1 à 5 ou de 1 à 10 pour une échelle, ou un nombre pour une mesure ou un temps en secondes
• Un espace pour des notes, facultatif

Appuyez sur Guardar (Enregistrer) et c’est fait.

Si vous obtenez «Métrica no disponible» (Métrique indisponible), l’explication la plus probable est que vous l’aviez déjà remplie, ou que votre entraîneur a annulé l’assignation.

Les métriques qui utilisent un Tindeq

Certains tests sont marqués Tindeq et nécessitent le dynamomètre pour être enregistrés. Si votre profil indique que vous n’en avez pas, votre entraîneur ne peut pas vous les assigner : un avertissement s’affiche chez lui.

Quand un test utilise un Tindeq, la valeur mesurée se remplit automatiquement à la fin de la capture, et vous pouvez encore l’ajuster à la main avant d’enregistrer. C’est expliqué dans Utiliser le Tindeq Progressor.

Pourquoi la régularité compte

La valeur d’une métrique n’est pas dans le nombre d’un jour, elle est dans la série. Un pic de force isolé ne dit rien ; la même réglette de 20 mm mesurée toutes les trois semaines avec le même échauffement dit, elle, si vous progressez ou si vous stagnez.

C’est pour cela que les instructions de votre entraîneur font partie du test : si vous mesurez à froid un jour et après avoir grimpé le lendemain, les deux nombres sont corrects et la comparaison entre eux ne vaut rien.