Enregistrer vos voies et vos blessures

L’interface est pour l’instant uniquement en espagnol. Les boutons et messages sont cités tels que vous les verrez, avec le sens en français entre parenthèses.

Vos ascensions

Dans Mis ascensiones (Mes ascensions), le bouton Nueva ascensión (Nouvelle ascension) ouvre le formulaire. Ce qui est enregistré :

• Date et discipline (voie ou bloc)
• Cotation, dans le système choisi dans votre profil
• Pays et secteur géographique, et en option le secteur et le nom de la voie ou du bloc
• Essais, et si c’était enchaîné

À propos des cotations : elles sont stockées telles que vous les saisissez et converties à la volée pour celui qui les regarde. Si vous travaillez en français et votre entraîneur en cotation Yosemite, chacun voit son système sans que personne n’ait à traduire.

Remplir la zone et le secteur vaut l’effort même quand ça ennuie : c’est ce qui permet ensuite de voir où vous grimpez vraiment et sur quel style de rocher vous progressez.

Blessures

Dans Control de lesiones (Suivi des blessures), vous pouvez enregistrer un problème de deux façons : avec le bouton + Nueva incidencia (Nouvel incident), ou en cliquant directement sur la zone du schéma corporel puis sur + Registrar aquí (Enregistrer ici).

Pour chaque blessure sont conservés :

• Zone ou muscle - plus c’est précis, mieux c’est : « Poulie A2 - annulaire droit » dit bien plus que « doigt »
• Type - tendinopathie, surcharge, ce que c’est
• Sévérité - haute, moyenne ou basse
• Date de début et prochaine évaluation
• Statut - en traitement, en récupération, surveillance ou résolue
• Description - comment c’est arrivé, symptômes, contexte
• Notes de traitement - exercices, restrictions, délais

Votre entraîneur reçoit une notification dès que vous enregistrez une blessure. C’est la voie rapide pour qu’il sache qu’il doit toucher à votre plan, plus fiable que le lui dire à la salle en espérant qu’il s’en souvienne.

Chaque fiche garde qui l’a enregistrée : vous, votre entraîneur ou un kinésithérapeute. Ainsi on sait d’où vient chaque consigne.

Quand vous êtes guéri, modifiez la blessure et marquez-la résolue plutôt que de la supprimer. L’historique des blessures résolues est justement ce qui aide à repérer si quelque chose revient chez vous de façon récurrente.