Les mètriques que et demana el teu entrenador

La interfície és de moment només en castellà. Els botons i missatges es citen tal com els veuràs, amb el significat en català entre parèntesis.

Una mètrica és una prova amb un número: força màxima de dits, un temps de suspensió, una escala de sensació. El teu entrenador te l’assigna i tu la registres quan puguis.

Com sabràs que en tens una pendent

Al teu panell apareix un avís del tipus «Tienes 2 métricas por completar» (Tens 2 mètriques per completar). També les tens sempre a Métricas (Mètriques), separades en dos blocs: Por completar (Per completar) i Tu histórico (El teu històric).

Cada targeta pendent et diu la categoria, el tipus de valor, la unitat i, si el teu entrenador va deixar una nota, la veuràs entre cometes. Això últim sol ser important: allà va el «fes-ho amb el cantell de 20 mm» o el «en fred, abans d’escalfar».

Completar una prova

Prem Completar a la targeta i s’obre a pantalla completa amb:

• Les instruccions del teu entrenador
• Els exercicis de referència, si els ha associat, perquè sàpigues exactament quin moviment es mesura
• El camp del resultat, que canvia segons el tipus: xips de l’1 al 5 o al 10 si és una escala, o un número si és una mesura o un temps en segons
• Un espai per a notes, opcional

Prem Guardar i llestos.

Si et surt «Métrica no disponible» (Mètrica no disponible), el més probable és que ja l’haguessis completat, o que el teu entrenador hagi cancel·lat l’assignació.

Mètriques amb Tindeq

Algunes proves estan marcades com a Tindeq i necessiten el dinamòmetre per registrar-se. Si el teu perfil diu que no en tens, el teu entrenador no pot assignar-te-les: li sortirà un avís en intentar-ho.

Quan la prova porta Tindeq, el valor mesurat s’omple sol en acabar la captura, i encara així pots ajustar-lo a mà abans de guardar. Ho tens explicat a Utilitzar el Tindeq Progressor.

Per què convé ser constant

El valor d’una mètrica no està en el número d’un dia, està en la sèrie. Un pic de força aïllat no diu res; els mateixos 20 mm mesurats cada tres setmanes amb el mateix escalfament sí que diuen si estàs progressant o si t’estàs quedant.

Per això les instruccions de l’entrenador són part de la prova: si un dia mesures en fred i un altre després d’escalar, els dos números són correctes i la comparació entre ells és brossa.