Le metriche che ti chiede il tuo allenatore

L’interfaccia è per ora solo in spagnolo. Pulsanti e messaggi sono citati come li vedrai, con il significato in italiano tra parentesi.

Una metrica è un test con un numero attaccato: forza massima delle dita, un tempo di sospensione, una scala di sensazione. Il tuo allenatore la assegna e tu la registri quando puoi.

Come sai di averne una in sospeso

Nel tuo pannello compare un avviso del tipo «Tienes 2 métricas por completar» (Hai 2 metriche da completare). Le trovi sempre anche in Métricas (Metriche), divise in due blocchi: Por completar (Da completare) e Tu histórico (Il tuo storico).

Ogni scheda in sospeso indica la categoria, il tipo di valore, l’unità e, se il tuo allenatore ha lasciato una nota, la vedrai tra virgolette. Quest’ultima è spesso la parte importante: è lì che sta il «sul listello da 20 mm» o il «a freddo, prima di scaldare».

Completare un test

Premi Completar (Completa) sulla scheda e si apre a schermo intero con:

• Le istruzioni del tuo allenatore
• Gli esercizi di riferimento, se li ha associati, così sai esattamente quale movimento viene misurato
• Il campo del risultato, che cambia secondo il tipo: chip da 1 a 5 o da 1 a 10 se è una scala, o un numero se è una misura o un tempo in secondi
• Uno spazio per le note, facoltativo

Premi Guardar (Salva) e hai finito.

Se compare «Métrica no disponible» (Metrica non disponibile), la spiegazione più probabile è che l’avevi già completata, o che il tuo allenatore ha annullato l’assegnazione.

Metriche che usano il Tindeq

Alcuni test sono contrassegnati come Tindeq e richiedono il dinamometro per essere registrati. Se il tuo profilo dice che non ne possiedi uno, il tuo allenatore non può assegnarteli: gli compare un avviso quando prova.

Quando il test usa il Tindeq, il valore misurato si compila da sé alla fine dell’acquisizione, e puoi comunque correggerlo a mano prima di salvare. È spiegato in Usare il Tindeq Progressor.

Perché conviene essere costanti

Il valore di una metrica non sta nel numero di un giorno, sta nella serie. Un picco di forza isolato non dice nulla; gli stessi 20 mm misurati ogni tre settimane con lo stesso riscaldamento dicono invece se stai progredendo o se ti stai fermando.

Per questo le istruzioni dell’allenatore sono parte del test: se un giorno misuri a freddo e un altro dopo aver arrampicato, entrambi i numeri sono corretti e il confronto tra loro è spazzatura.