Registrare vie e infortuni

L’interfaccia è per ora solo in spagnolo. Pulsanti e messaggi sono citati come li vedrai, con il significato in italiano tra parentesi.

Le tue salite

In Mis ascensiones (Le mie salite), il pulsante Nueva ascensión (Nuova salita) apre il modulo. Cosa viene registrato:

• Data e disciplina (falesia o boulder)
• Grado, nel sistema scelto nel tuo profilo
• Paese e zona, e facoltativamente il settore e il nome della via o del blocco
• Tentativi, e se è stata chiusa

Sui gradi: vengono salvati esattamente come li inserisci e convertiti al volo per chi li guarda. Se tu lavori in gradi francesi e il tuo allenatore in Yosemite, ognuno vede il proprio sistema senza che nessuno debba tradurre.

Vale la pena compilare zona e settore anche quando dà noia: è ciò che poi permette di vedere dove arrampichi davvero e su quale stile di roccia progredisci.

Infortuni

In Control de lesiones (Controllo infortuni) puoi registrare un problema in due modi: con il pulsante + Nueva incidencia (Nuovo evento), oppure cliccando direttamente sulla zona nel diagramma del corpo e premendo + Registrar aquí (Registra qui).

Di ogni infortunio si salva:

• Zona o muscolo - più è preciso, meglio è: «Puleggia A2 - anulare destro» dice molto più di «dito»
• Tipo - tendinopatia, sovraccarico, quello che è
• Gravità - alta, media o bassa
• Data di inizio e prossimo controllo
• Stato - in trattamento, in recupero, monitoraggio o risolto
• Descrizione - come è avvenuto, sintomi, contesto
• Note di trattamento - esercizi, restrizioni, tempi

Il tuo allenatore riceve una notifica appena registri un infortunio. È la via rapida perché sappia che deve toccare il tuo piano, più affidabile che dirglielo in palestra sperando che si ricordi.

Ogni scheda conserva chi l’ha registrata: tu, il tuo allenatore o un fisioterapista. Così è chiaro da dove arriva ogni indicazione.

Quando guarisci, modifica l’infortunio e segnalo come risolto invece di cancellarlo. Lo storico degli infortuni risolti è proprio ciò che aiuta a capire se qualcosa ti sta accadendo in modo ricorrente.