Registrar vías y lesiones

Tus ascensiones

En Mis ascensiones, el botón Nueva ascensión abre el formulario. Lo que se registra:

• Fecha y modalidad (deportiva o boulder)
• Grado, en el sistema que elegiste en tu perfil
• País y zona, y opcionalmente el sector y el nombre de la vía o el bloque
• Intentos, y si fue encadenado

Sobre los grados: se guardan tal cual los introduces y se convierten al vuelo para quien los mira. Si tú trabajas en francés y tu entrenador en Yosemite, cada uno lo ve en su sistema sin que ninguno tenga que traducir nada.

Merece la pena rellenar zona y sector aunque dé pereza: es lo que después permite ver dónde escalas de verdad y en qué estilo de roca progresas.

Lesiones

En Control de lesiones puedes registrar una incidencia de dos formas: con el botón + Nueva incidencia, o haciendo clic directamente sobre la zona en el diagrama del cuerpo y pulsando + Registrar aquí.

De cada lesión se guarda:

• Zona o músculo - cuanto más concreto, mejor: «Polea A2 - dedo anular derecho» dice mucho más que «dedo»
• Tipo - tendinopatía, sobrecarga, lo que sea
• Severidad - alta, media o baja
• Fecha de inicio y próxima revisión
• Estado - en tratamiento, en recuperación, monitoreo o resuelta
• Descripción - cómo ocurrió, síntomas, contexto
• Notas del tratamiento - ejercicios, restricciones, plazos

Tu entrenador recibe un aviso en cuanto registras una lesión. Es la vía rápida para que sepa que tiene que tocar tu plan, más fiable que contárselo en el gimnasio y esperar que se acuerde.

Cada ficha guarda quién la registró: tú, tu entrenador o un fisioterapeuta. Así queda claro de dónde sale cada indicación.

Cuando te recuperes, edita la lesión y márcala como resuelta en lugar de borrarla. El histórico de lesiones resueltas es justo lo que ayuda a detectar si algo te está pasando de forma recurrente.