ClimbrLab · Modos de ejecución
Series por recorrido
Cada serie es una distancia, un número de movimientos o unas vías. El atleta avanza a mano.
Qué es
Varias series y cada una se mide por recorrido: una distancia, un número de movimientos o un número de vías.
Ni reloj ni repeticiones. La serie termina cuando el atleta ha cubierto el recorrido.
Cuándo usarlo
- Travesía de continuidad - 4 series de 30 movimientos.
- Bloques de vías en cuerda - 3 series de 2 vías seguidas de 6a.
- Series de carrera - 5 series de 400 m.
- Travesía de aproximación - 5 series de 40 m.
Qué te pide el formulario
- Series - Cuántas veces repite el recorrido.
- Cantidad - Cuánto recorrido tiene una serie: 30, 400, 2…
- Unidad - Metros, movimientos o vías. Elige la que uses de verdad al hablar con el atleta.
- Descanso entre series - Lo que descansa al completar el recorrido. Lo cronometra el reproductor.
- Carga - Chaleco lastrado, mochila… Vacío si no lleva nada.
- Intensidad (RPE) - De 1 a 10.
- Notas para el atleta - Qué travesía, qué vías, qué ritmo, qué hacer si se cae.
Qué ve el atleta
- Ve «Serie 2 de 4 · 30 movimientos». No hay cronómetro del esfuerzo.
- Confirma a mano cuando ha completado el recorrido.
- El descanso sí corre solo, con cuenta atrás y aviso al acabar.
No lo confundas con…
No lo confundas con Series por tiempo
La pregunta es qué cierra la serie. Si la cierra el reloj, es series por tiempo. Si la cierra el recorrido, es este modo.
«3 x 10 min de travesía» es tiempo. «3 x 30 movimientos» es recorrido, aunque cada atleta tarde lo suyo.
No lo confundas con Vueltas de circuito
Un recorrido con paradas en varias estaciones es un circuito. Aquí no hay estaciones: es un tramo seguido.